Beneficio: cut down el estrés, promueve claridad psychological y te ayuda a regresar a tu trabajo con enfoque renovado. El objetivo de las pausas activas en el trabajo es evitar los trastornos musculoesqueléticos y el padecimiento de futuras enfermedades. Mejora del sueño:

La incorporación de pausas activas en tu rutina laboral puede tener un impacto positivo en tu bienestar y productividad. Levanta la pierna izquierda, lleva la rodilla a la altura de la cadera e imagina que el pie está en el pedal de una bici y empieza a pedalear hacia adelante y hac